Energikusan 40 felett

Raktáron

RRP: 3 990 Ft

Online ár: 3 591 Ft

Megtakarítás 399 Ft

Szerző:

Hornyák Szilvia

Kiadás éve:

2026

Oldalszám:

120

Várható szállítási idő:

2026.09.22

Energikusan 40 felett

Részletek

Ez a könyv iránytű a változókor útvesztőjében: közérthetően elmagyarázza, mi történik a testeddel és a lelkeddel, és megmutatja, hogyan lehetsz újra energikus – 40 felett is. A szerző 54 éves személyi edző, táplálkozási tanácsadó, gerinctréner és menopauza coach, aki nap mint nap ugyanazokkal a problémákkal szembesül, mint Te. Fejezetei célratörők: menopauza-alapismeretek, táplálkozás, testmozgás, napi rutin, az első 12 hét lépésről lépésre, „ünnepi túlélő” stratégiák, majd hosszú távú fenntartás. A hőhullámtól az alvásig, a csontsűrűségtől a bélflóráig mindenről szó esik – és minden tanács könnyen beépíthető a hétköznapokba. Ha akarod, ez az időszak nem lezárás, hanem új kezdet: jobb közérzet, feszesebb test, tisztább fej, több életkedv. Lapozz bele, és kövesd hétről hétre a gyakorlati lépéseket. A jövőd már elkezdődött.

Adatok

Kiadó:

Publio Kiadó

Kötés:

puhatáblás

EAN:

9786151035351

Nyelv:

magyar

Gyártói cikkszám:

9786151035351

Kötött ár kezdete:

2026.06.30.

Kötött ár vége:

2027.06.30.

Tömeg:

113 g/db

Vélemények

Legyen Ön az első, aki véleményt ír!

Véleményt írok