Aludj, mint egy ősember - A pihentető alvás ősi titka

Csomagajánlatok

Kiegészítő termékek

• Részletek
• Adatok
• Vélemények

Részletek

Nagyjából életünk egyharmadát töltjük ágyban, de ennél rendszerint kevesebbet alszunk. Éjszakánként szeretnénk nyolc órát aludni, mégis gyakran fekszünk ébren a stressz, a folyton kezünkbe kerülő mobil, egy kisbaba vagy egy "életmentő" délutáni kávé miatt. Merijn van de Laar alváskutató (és álmatlanságból kigyógyult!) alvásterapeuta megnyugtat, hogy nem új jelenség az éjszakai ébrenlét. Néhány százezer évvel ezelőtt, amikor a Homo sapiens a kardfogú tigrisektől tartott éjszaka, az ébrenlét a törzs védelmét szolgálta. A kutatások szerint a több részre tagolódó alvás még evolúciós előnyt is jelentett őseinknek. Az ő példájukból kiindulva útmutatást kaphatunk az alvás javításához: a könyvből megtudjuk, hogyan változik alvásunk az életkor előrehaladtával, milyen előnyökkel járhat a társas alvás, milyen szerepet játszanak a környezeti tényezők, például a hőmérséklet és a fény az éjszakáinkban. Bár életmódunk alaposan eltér az ősemberétől, az alvás támogatására kialakuló folyamatok megismerésével megtalálhatjuk a jobb alvás felé vezető utat.

Adatok

Kiadó:

Corvina Kiadó

Kötés:

puhatáblás

EAN:

9789631371147

Nyelv:

magyar

Gyártói cikkszám:

9789631371147

Kötött ár kezdete:

2025.05.14.

Kötött ár vége:

2026.05.14.

Fordító:

Silberer Vera

Vélemények

Legyen Ön az első, aki véleményt ír!

Véleményt írok

Hasonló termékek